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El equilibrio entre practicar y salir al
campo
Mantén un equilibrio entre lo que juegas y lo que practicas. Si estás
jugando bien, juega más. Si no estás jugando bien, practica más.En la cancha de prácticas pasa una tercera parte de tu tiempo practicando tu swing completo y dos terceras partes practicando el juego corto. Si lo haces así verás como pronto estarás jugando mejor al golf.
Beba para un golf mejor
¿Beber?. No, no se trata de que te lleves un pack de seis (o más)
latas de tu cerveza favorita al campo de golf. Y no, tampoco se trata de
tomarlas antes de la hora de salida en la casa club.Se trata de calmar la sed con un líquido frío que pueda reforzar su juego. ¿Que qué líquido es?. El agua. Nuestro cuerpo es aproximadamente un 60% de líquido. Así que lo que bebemos es tan importante como lo que comemos -sobre todo cuando vamos a hacer ejercicio. El agua juega un papel importantísimo refrescándonos durante el ejercicio, almacenando "energía en los músculos", lubrificando, transportando los nutrientes, ... De hecho, si los músculos se deshidratan en tan solo un 2%, experimentaremos una pérdida muy significante de energía, velocidad en la cabeza del palo y distancia. Para no mencionar una pérdida de concentración, coordinación y energía. Muchos expertos creen la razón principal de la fatiga, en el campo de golf, tiene mucho más que ver con la deshidratación que con la falta de alimentación. Pero el líquido que perdemos en el desarrollo de una partida de golf no tiene que venir de beber agua exclusivamente. También puede venir de los tés, bebidas para deportistas y zumos de frutas. (Pero ojo con las bebidas para deportistas si estás intentando perder peso. Y evítalas después del ejercicio.). Cualquier benida que contenga cafeína o alcohol aumentarán la pérdida de líquidos del cuerpo. ¿La solución?. Beber antes de empezar una ronda de golf y cada 2 a 3 hoyos. Recuerda que si esperas a tener sed ya estás ligeramente deshidratado. Así que acostúmbrate a beber continuamente a lo largo del día y te encontrarás mejor que nunca.
Qué hacer si llueve
Lo principal es sentirnos cómodos, por lo que un traje de agua que haga
que no nos mojemos y no pasemos frío y que nos permita movernos
libremente, lo cual en el caso del swing es esencial.El resto del equipo será: paraguas, gorro, zapatos adecuados y toalla para secarnos y secar las empuñaduras. Por si acaso será bueno llevar guantes de repuesto (y mejor si son viejos que si no son) y guardar el guante de juego entre golpe y golpe. Y para la bolsa será bueno una capucha y un cubre bolsas. Si hay tormenta eléctrica
Prepararse para un torneo
El día anterior deberemos pensarnos cómo queremos jugar cada hoyo.
Sobre todo debemos ser positivos.El día de la competición el desayuno no puede ser un simple café bebido. Además la cafeína no nos ayudará nada para estar tranquilos. Es bueno tomar cereales y fruta. Para el recorrido casi seguro que en alguna ocasión hemos visto por la tele a algún jugador profesional zampándose una manzana en medio de una vuelta. Es una buena opción para ayudarnos a reponer fuerzas en el campo. Antes de salir es más importante haber calentado y haber hecho estiramientos que practicar. Si una vez preparados tenemos tiempo suficiente podemos practicar usando principalmente los palos que hemos visto en la preparación del día anterior que vamos a necesitar en la vuelta. Ya estamos en el tee del 1. Ahora ¡Suerte!, y como último consejo para el recorrido: PENSAR EN POSITIVO.
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