ROTACIÓN HOMBROS Y CADERAS
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	Hombros y caderas en el stance Por Joaquín Sierra Iniciamos un ciclo dedicado al estudio de la rotación de los hombros y caderas durante la ejecución del swing. Las caderas están colocadas bien atrás para crear una base sólida desde la que enderezar la espalda. Tanto las caderas como los hombros están paralelos al objetivo, ni abiertos ni cerrados respecto a la línea imaginaria hacia la que apuntamos. Desde esta posición neutra, tanto las caderas como los hombros están preparados para girar libremente al iniciar el swing. Hombros y caderas en el inicio de la subida Por Joaquín Sierra En el inicio de la subida, apenas recorrido el palo unos centímetros hacia atrás, apreciamos ya un primer desajuste interesante entre la rotación de hombros y caderas. Como vemos en la foto, las caderas siguen en la posición estática inicial, sin rotar, mientras que los hombros han girado aproximadamente ya un 20%. En el backswing, empiezan a girar primero los hombros y luego las caderas, que ejercen de elemento de resistencia en este tramo del swing. Hombros y caderas en la mitad de la subida Por Joaquín Sierra En la mitad de la subida los hombros ya han girado un 50% mientras que las caderas tan sólo han rotado un 20%. Como ya anticipamos en la sugerencia anterior (el principio de la subida), durante la subida los hombros giran antes que las caderas, que son las encargadas de ofrecer resistencia para luego poder lanzar el swing hacia alante a partir de ese eje. Hombros y caderas en lo alto de la subida Por Joaquín Sierra En lo alto de la subida, los hombros han girado un 90% y las caderas un 45%. Con esta diferencia de rotación, las caderas se convierten en el eje de resistencia a partir del cual empezaremos ahora a descargar el swing hacia adelante. Haciendo un símil con lo que sería una pistola, en esta posición la tendríamos ya cargada, preparada para el ejecutar el disparo. Hombros y caderas durante la bajada Por Joaquín Sierra En el descenso del palo, las caderas se empiezan a mover lateralmente hacia el objetivo y lo hacen antes de que giren los hombros, de modo que son las caderas las que tiran de los hombros. Hay que bajar el palo por el plano correcto para evitar el mayor riesgo de esta secuencia, que es acercarse a la bola desde un ángulo excesivamente vertical, es decir por fuera, lo que provocaría que cortáramos la bola y generáramos slice. Hombros y caderas en el impacto Por Joaquín Sierra En el impacto las caderas están abiertas en relación al objetivo y los hombros cuadrados en idéntica posición que en el stance. Como ya sucedía en la anterior secuencia, correspondiente al inicio de la bajada, las caderas van por delante y tiran de los hombros como si ejercieran de resorte, de eje a partir del cual se despliega el swing hacia adelante. Hombros y caderas en el ´finish´ Por Joaquín Sierra En el ´finish´ los hombros y las caderas están ya totalmente abiertos apuntando al objetivo y bastante nivelados. El matiz está, como se aprecia en la foto, en que las caderas están ligeramente más abiertas que los hombros. Truco visual para caderas y hombros, mitad subida Por Joaquín Sierra Una vez estudiada la colocación de los hombros y caderas en cada punto clave de la secuencia del swing, ofrecemos una ampliación de la explicación basada en la colocación de sendos palos en alineación con los hombros y caderas. Con este truco visual logramos una forma de verlo más claro. En la mitad de la subida, como ya anticipamos, los hombros ya han girado un 50%, mientras que las caderas sólo lo han hecho en un 20%. Esto se aprecia en la foto por la mayor inclinación del palo correspondiente a los hombros. Truco visual para caderas y hombros, backswing Por Joaquín Sierra Seguimos con la ampliación de la explicación basada en la colocación de sendos palos en alineación con los hombros y caderas. Con este truco visual logramos una forma de verlo más claro. Así, en lo alto del backswing, según indican visualmente de forma clara las varillas, los hombros han girado un 90% mientras que las caderas se quedan en un 45%. Desde esta posición, con esta diferencia de rotación, las caderas se convierten en el eje de resistencia a partir del cual empezaremos ahora a descargar el swing hacia adelante. Truco visual para caderas y hombros, impacto Por Joaquín Sierra Concluimos hoy con la ampliación de la explicación basada en la colocación de sendos palos en alineación con los hombros y caderas. Con este truco visual logramos una forma de verlo más claro. En el impacto las caderas están abiertas en relación al objetivo y los hombros cuadrados en idéntica posición que en el stance. Las caderas van por delante y tiran de los hombros como si ejercieran de resorte, de eje a partir del cual se despliega el swing hacia adelante. Así, la varilla que refleja la rotación de las caderas apunta hacia la izquierda del objetivo, mientras que la correspondiente a los hombros se alinea con el objetivo.