PLANO DEL SWING
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	Stance en plano del swing Por Joaquín Sierra Iniciamos hoy un ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. El primer ejercicio consiste en colocarse justo delante de una pared, un árbol o lo que sea que encontremos en el campo de prácticas que nos puede hacer de referencia vertical. Así, nosotros lo haremos con una pared. En el stance nos colocamos con los ángulos del cuerpo bien formados, y nos fijamos en que la cabeza del palo esté por fuera de la línea que proyectamos con las manos Inicio de subida en plano del swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Recordamos que este primer ejercicio consiste en colocarse justo delante de una pared, un árbol o lo que sea que encontremos en el campo de prácticas que nos puede hacer de referencia vertical. Así, como vemos en la foto, nosotros lo haremos con una pared. En el inicio de la subida, lo más importante es asegurarnos de que la cabeza del palo esté por fuera de la línea que proyectamos con las manos. De este modo, establecemos ya la línea del plano del swing que recorreremos. Subida en plano del swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Recordamos que este primer ejercicio consiste en colocarse justo delante de una pared, un árbol o lo que sea que encontremos en el campo de prácticas que nos puede hacer de referencia vertical. Así, como vemos en la foto, nosotros lo haremos con una pared. En la subida, el palo está en una posición que no pesa, de forma que no está caído defectuosamente hacia la pared. Además, otra forma de asegurarnos de que mantenemos el plano del swing correcto es asegurarnos de que el puño del palo apunta a la bola o dentro de la bola. Alto de subida en plano de swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Recordamos que este primer ejercicio consiste en colocarse justo delante de una pared, un árbol o lo que sea que encontremos en el campo de prácticas que nos puede hacer de referencia vertical. Así, como vemos en la foto, nosotros lo haremos con una pared. En lo alto de la subida, tenemos que fijarnos en que el palo esté en paralelo respecto al objetivo. De ese modo, como vemos, no se pega a la pared y permite que nos mantengamos ya desde la subida apuntando hacia el objetivo. Inicio bajada en plano de swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Recordamos que este primer ejercicio consiste en colocarse justo delante de una pared, un árbol o lo que sea que encontremos en el campo de prácticas que nos puede hacer de referencia vertical. Así, como vemos en la foto, nosotros lo haremos con una pared. En el inicio de la bajada, dejamos caer el palo en un plano más vertical, de modo que el palo, sólo en esta posición, contacta con la pared que tenemos detrás. Esto es importante para que iniciemos el ataque de la bola con determinación. Bajada en plano de swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Recordamos que este primer ejercicio consiste en colocarse justo delante de una pared, un árbol o lo que sea que encontremos en el campo de prácticas que nos puede hacer de referencia vertical. Así, como vemos en la foto, nosotros lo haremos con una pared. En la bajada, nos colocamos en una posición muy parecida a la que habíamos descrito en la mitad de la subida. Como vemos, el palo ya se ha separado ligeramente de la pared, y mantenemos las muñecas quebradas. Seguimos la inercia de los brazos, que a su vez se mueven siguiendo la dinámica creada por la parte baja del cuerpo, rodillas y caderas, en busca del impacto de la bola. El impacto en el plano de swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Recordamos que este primer ejercicio consiste en colocarse justo delante de una pared, un árbol o lo que sea que encontremos en el campo de prácticas que nos puede hacer de referencia vertical. Así, como vemos en la foto, nosotros lo haremos con una pared. En el momento del impacto el cuerpo está abiero, los hombros abiertos y las manos por delante de la cabeza del palo. Post-impacto en plano de swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Recordamos que este primer ejercicio consiste en colocarse justo delante de una pared, un árbol o lo que sea que encontremos en el campo de prácticas que nos puede hacer de referencia vertical. En la posición de post-impacto, lo importante es que las manos sigan por delante de la cabeza del palo. Forward en plano de swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Recordamos que este primer ejercicio consiste en colocarse justo delante de una pared, un árbol o lo que sea que encontremos en el campo de prácticas que nos puede hacer de referencia vertical. En la posición de forward, es decir cuando ya hemos impactado la bola y estamos subiendo el palo a media altura, el palo queda suspendido en su vertical más perpendicular al suelo. Así, nos mantenemos en armonía con la línea de la bola. Finish en plano de swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Recordamos que este primer ejercicio consiste en colocarse justo delante de una pared, un árbol o lo que sea que encontremos en el campo de prácticas que nos puede hacer de referencia vertical. En la posición del finish las manos se acercan a la pared por encima del hombro izquierdo. Desde ahí sujetan el palo, que se extiende en paralelo a los hombros y en un plano perpendicular al del objetivo. Como vemos, tanto los hombros como las caderas están abiertos y apuntando hacia el objetivo. Stance con manos separadas en plano de swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Dejamos atrás el ejercicio en que nos colocábamos ante una pared que nos hacía de referencia vertical y seguimos practicando con la optimización del plano de swing. En esta ocasión proponemos un truco muy útil. Nos colocamos en stance y nos disponemos a hacer un swing normal, con la particularidad de que separaremos las manos en el grip con la intención de exagerar la sensación de que son los músculos grandes del cuerpo los que mandan en el movimiento. Separando las manos, evitamos que éstas puedan manipular el palo durante el swing y provocamos que los hombros, el tronco, los brazos y las manos funcionen como un péndulo. Inicio subida con manos separadas en plano swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Para ello, un truco muy útil consiste en hacer un swing normal, con la particularidad de que separamos las manos en el grip con la intención de exagerar la sensación de que son los músculos grandes del cuerpo los que mandan en el movimiento. Separando las manos, evitamos que éstas puedan manipular el palo durante el swing y provocamos que los hombros, el tronco, los brazos y las manos funcionen como un péndulo. En el inicio de la subida, como vemos en la foto, el palo se levanta como si fuera una prolongación natural de los brazos y las manos, que se mueven hacia la derecha de modo compacto. Mitad de subida con manos separadas en plano swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Para ello, un truco muy útil consiste en hacer un swing normal, con la particularidad de que separamos las manos en el grip con la intención de exagerar la sensación de que son los músculos grandes del cuerpo los que mandan en el movimiento. Separando las manos, evitamos que éstas puedan manipular el palo durante el swing y provocamos que los hombros, el tronco, los brazos y las manos funcionen como un péndulo. En la mitad de la subida, como apreciamos en la foto, el brazo derecho se dobla más de lo habitual, siempre con la intención de que prevalezcan los movimientos de los músculos grandes. Alto de subida con manos separadas en plano swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Para ello, un truco muy útil consiste en hacer un swing normal, con la particularidad de que separamos las manos en el grip con la intención de exagerar la sensación de que son los músculos grandes del cuerpo los que mandan en el movimiento. Separando las manos, evitamos que éstas puedan manipular el palo durante el swing y provocamos que los hombros, el tronco, los brazos y las manos funcionen como un péndulo. En lo alto de la subida, el palo sigue manteniéndose dentro del plano del swing y las manos separadas permiten la estabilidad del balanceo del tronco. Bajada con manos separadas en plano de swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Para ello, un truco muy útil consiste en hacer un swing normal, con la particularidad de que separamos las manos en el grip con la intención de exagerar la sensación de que son los músculos grandes del cuerpo los que mandan en el movimiento. Separando las manos, evitamos que éstas puedan manipular el palo durante el swing y provocamos que los hombros, el tronco, los brazos y las manos funcionen como un péndulo. En la bajada el palo sigue su curso correcto por el plano del swing y las manos separadas permiten que el tronco, en concreto el péndulo que forman hombros, brazos y manos, sea el que mande en el movimiento. Impacto con manos separadas en plano de swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Para ello, un truco muy útil consiste en hacer un swing normal, con la particularidad de que separamos las manos en el grip con la intención de exagerar la sensación de que son los músculos grandes del cuerpo los que mandan en el movimiento. Separando las manos, evitamos que éstas puedan manipular el palo durante el swing y provocamos que los hombros, el tronco, los brazos y las manos funcionen como un péndulo. En el impacto, las manos separadas están por delante de la cabeza del palo, que se mueve como una prolongación exacta de la extensión de hombros, brazos y manos. Postimpacto con manos separadas en plano de swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Para ello, un truco muy útil consiste en hacer un swing normal, con la particularidad de que separamos las manos en el grip con la intención de exagerar la sensación de que son los músculos grandes del cuerpo los que mandan en el movimiento. Separando las manos, evitamos que éstas puedan manipular el palo durante el swing y provocamos que los hombros, el tronco, los brazos y las manos funcionen como un péndulo. En el postimpacto, las manos y el palo se extienden por igual hacia alante, mientras que las caderas empiezan a abrirse en dirección al objetivo. ´Finish´ con manos separadas en plano de swing Por Joaquín Sierra Seguimos adelante con el ciclo dedicado a mejorar el plano del swing. Para ello, un truco muy útil consiste en hacer un swing normal, con la particularidad de que separamos las manos en el grip con la intención de exagerar la sensación de que son los músculos grandes del cuerpo los que mandan en el movimiento. Separando las manos, evitamos que éstas puedan manipular el palo durante el swing y provocamos que los hombros, el tronco, los brazos y las manos funcionen como un péndulo. En el ´finish´ las caderas, el tronco y los hombros están orientados ya completamente hacia el objetivo y el palo se encuentra en la perpendicular de la línea de la bola.